Produkter
Hestesport: Dressur, springning, military og galopsport
Fokusområder
- Rytteranalyse
- Fysisk Træning
- Balance & Core
- Holistisk Performance
Rytteranalyse og træningsprogram
Drømmer du om at optimere din ridning? En rytteranalyse er for dig, der ønsker at gøre det bedste for din hest og øge din balance, styrke og koordination under ridning.
Inkluderer:
Målinger og vurderinger af:
- Kropssammensætning (kun voksne)
- Mobilitet
- Koordination
- Core-stabilitet. Inkluderer individuelt træningsprogram i Exorlive og opfølgning
Træningsforløb:
For at sikre optimal progression anbefaler jeg et træningsforløb med tæt opfølgning, videoanalyse af din ridning og personlig fysisk træning. Med et forløb undgår du en ”Rid og Skrid” metode.
Min tilgang til træning:
Jeg arbejder holistisk med fokus på vejrtrækning, mental styrke, reflektionsniveau, sundhed og vaner. Jeg arbejder med ryttere i alle aldre, niveauer og discipliner.
Voltigering:
Er du voltigør, tilbyder jeg fysisk/virtuelt træhest træning, træningsplanlægning og tests. Da voltigering stiller andre krav, anbefales det at booke ”styrke udvidet” og/eller ”Springtest”.
Priser
Rytteranalyse
Inkl. individuelt træningsprogram
1.200 kr.
Tilvalg til rytteranalyse:
Ben-styrketest med muskulær højre-venstre forskel
400 kr.
Opfølgning/forløb efter rytteranalyse
Individuelt tilpasset program + 30 min personlig træning
700 kr./mdr.
Pakke (Analyse + Opfølgning)
Benyttes indenfor 2 mdr.
1.695 kr.
Rideundervisning v. 30 minutter
(45 minutter anbefales første gang). Kører kun ud ved flere ryttere samlet.
350 kr.
Oplæg: Optimer Din Ridning med Fysisk Træning
Videnskabelig belæg for, hvorfor ryttere skal træne, samt workshop med praktiske øvelser, herunder øvelse på kraftplatform (synliggørelse af stødabsorptionen).
2000 kr.
Oplæg: Optimer Din Ridning med Fysisk Træning + fysisk træning
Videnskabelig belæg for, hvorfor ryttere skal træne, samt workshop med praktiske øvelser. Herudover træning i grupper med rytter specifikke øvelser.
3000 kr.
Fysisk træning for ryttere i grupper (børn/vokse)
(Kontakt mig for pris)
Gavekort
(Giv den perfekte gave til en rytter)
obs.
Voltigører anbefales at booke styrkeudvidet- og/eller springtest.
Jockeyer anbefales at inkludere VO2max-test, samt anaerob test.
Voltigering
Voltigering er en unik og fascinerende sportsgren, der stiller store krav til samspillet mellem hest og voltigøren. Samspillet præges i høj grad af voltigørens styrke, power (eksplosiv kraft), kondition, anaerob effekt og kapacitet, smidighed, balance, koordination og kropskontrol.
Jeg tilbyder:
Målinger og vurderinger af:
- Træning på hest og træhest (hos dig, mig eller virtuelt)
- Fysisk træning, så du træner korrekt, det rigtige og effektivt
- Træningsplanlægning, så du når dine mål, restituerer og topper på de rigtige tidspunkter
Uanset om du er nybegynder eller elite-voltigør, kan jeg hjælpe dig med at optimere din træning og realisere dit fulde potentiale.
Målrettet og korrekt Træning
For at opnå succes i voltigering er det vigtigt at træne målrettet og korrekt. Dette gælder ikke kun for at forbedre din præstation, men også for at forebygge skader gennem for meget eller ensidig træning – der i særdeleshed kan være en motivationsdræber. En velgennemtænkt træningsplan kan hjælpe dig med at peak’e på det rette tidspunkt og sikre, at du er klar til dine konkurrencer.
